《体育锻炼的好处》ppt体育运动对机体来说是一种外界刺激，运动时，呼吸加快，心率增加，这是机体对运动负荷的生理反应。坚持长期的体育锻炼，就会对运动刺激产生一定的适应现象，随之身体机能得到改善，身体素质不断提高，机体承受负荷的能力增加。

　　“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任

　　胡***主席与港人同庆香港回归十时，在香港体育学院，与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡***的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，“赛后”胡***还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴奋

　　在东京访问时，总理早晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。

　　奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。

　　野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的挫折面前百折不挠，勇往无前

　　学生长时间紧张学****会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，使学****效率下降。适宜体育锻炼使疲劳的大脑皮层暂处于抑制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧；促进脑细胞释放出脑啡吠，内啡吠等化学物质成分，这些物质有改善功能，帮助记忆力的作用；从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调节，这就助于提高学****的效率。

　　从运动器官来讲，包括肌肉、关节、骨骼在适量的体育运动刺激下，都会产生良好的形态与机能适应。运动生理研究表明，长期的体育锻炼，如跑步、健步走、球类、健身操等项目，一方面可以使骨骼的骨密度增加，钙质增多；

　　再者是促进蛋白质合成，使肌力、肌腱增强，肌肉的弹性提高，健美姿态；第三是能够增强关节韧带、关节面软骨、关节囊，增加关节的稳定性和伸展性，减少关节疾病，提高生活质量。 运动生理研究证实，长期合理的体育锻炼，尤其是有氧运动，可以使的心室容积加大，

　　心脏工作潜力增大，同时外周血管弹性提高，血管阻力下降，组织供血改善，新陈代谢增强。 生命在于运动，健康来自健身。体育锻炼能够促进的新陈代谢，加快体内废物排泄。同时，体育锻炼能够增进各器官的物质代谢和调节，从而提高身体的抗病能力。

　　1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力FH体育官网。

　　3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。