活泼的健美操 强大的生命力训练和学习全部由犹他大学精心设计，理论和专业课程有运动营养、运动康复学、运动心理学等，舞蹈啦啦队训练、技巧啦啦队训练以及啦啦队服饰和媒体宣传等，核心内容是啦啦操训练实践观摩以及理论探讨。

　　美国当地时间2016年10月19日，中国驻美国大使馆教育处公使衔参赞岑建君来到犹他大学，与全体教练员进行了亲切交谈，对促进中美院校间的体育文化交流、体育教学科研合作等进行了深入沟通与交流，同时解答了教练员和学校体育代表团赴美更好学习等方面的问题并提出建议。岑参赞认为体育是教育的一部分，生活的一部分，中国校园需要体育精神，同时对中国学校体育教练员项目给予了很高评价，说该项目是新的花朵，将承担起体育教学改革的重任，就像上世纪70年代小球推动大球一样。希望学员们和美国的年轻一代多沟通，创建良好和平环境，为两国人民做出贡献。

　　初到犹他大学，首先参观了学校的橄榄球综合训练馆，展览厅、康复中心、餐厅、战术报告厅、训练场、力量训练馆、能量补给室、电视直播厅等，无一不彰显出校园体育设施的精心设计。运动员享受着的训练设备，一切都是为运动员服务，培养出的优秀学生也会为学校捐助设施设备，这样的良性循环，让人感到震撼，更值得国人学习。

　　犹他大学体育场是2002年国际冬奥会开幕式及闭幕式举办场馆，奥运村也设在犹他大学新建的学生宿舍区。坐落在校园内的科技园有58个高尖科技公司，公司大部分由学校的教授和学生创办和运行。

　　美国是啦啦操运动的发源地，至今已有一百多年历史。在犹他大学，各项赛事都能看到他们的身影。啦啦队不是主角，却必不可少。啦啦队队员没有升学时的优待，也没有奖学金激励，但队员们利用课余时间排练、表演，从来没耽误过功课和学习。犹他大学的橄榄球、篮球、排球、足球等高水平体育赛事也是接连不断。

　　当地时间9月24日，伴随着瓢泼大雨，犹他大学迎来一场橄榄球比赛，4万人的体育场座无虚席，3个半小时的比赛没有一丝冷场，球迷的热情点燃整个球场。啦啦队整场比赛都在大雨中不遗余力欢呼，队员不断地鼓舞着自己的队友，并和球迷们互动。在拥有诸多世界一流大学的美国，吉祥物成为校园的标配。就拿犹他大学来说，该校的吉祥物SWOOP的地位更是和校徽、校名并列，每次大型活动都不可缺少。

　　犹他大学的体育文化无处不在，红色的U字是犹他州的文化标记，更是校园体育文化的象征。U字标志在运动服装、运动装备和生活用品上随处可见，U字标志的商品是犹他州最畅销的。轻轨交通围绕着整个校园，成为犹他大学师生的主要交通工具。每当瑞斯-埃克尔斯体育场举行比赛时，轻轨会在到达车站之前播放“Utah Fight Song”，车内乘客就会伴随着音乐一起歌唱，歌声结尾时也会异口同声喊：“Go Utes”。

　　每年学校都定期举行校友返校日。当地时间10月8日是啦啦队校友返校日。这次活动是爸爸、妈妈带上宝宝一起上阵，让孩子们也参与和感受爸爸、妈妈热爱的运动，一起融入到犹他大学啦啦队这个大家庭。

　　这里的体育不是简单的活动筋骨，而是成为追求个人目标的享受生活的载体与动力源泉。犹他大学的健身氛围更为浓烈，健身馆中踏步机、跑步机、登山机、杠铃、哑铃、瑜伽室、攀岩馆、篮球馆、游泳馆等设施应有尽有。每天设施满员却又秩序井然，锻炼者们不论男女都体型健硕，器械使用娴熟，所有人都享受着挥汗如雨的快乐。

　　犹他大学的舞蹈啦啦队和技巧啦啦队是两支队伍，前者由20名女队员组成，后者由12名女队员和12名男队员组成，主教练是吉米老师，训练实践观摩课也由他负责。

　　首先观摩吉米老师创编的热身套路，总时间30分钟左右，动作从慢到快、从静到动、从下到上、从柔韧到力量转换流畅，强度适中，非常适合推广。吉米介绍说，热身套路基本不会改变，学会这套动作后，就可以专注于提高技术上了。国内的热身套路在形式上相对简单，一般热身就是跑步、跳操、做游戏等，做完热身后还要花很多时间压肩FH体育、压腿、压胸腰等。吉米创编的热身套路专业性和针对性都很强，在30分钟内不仅可以热身，对舞蹈啦啦队员的专业提高也很有帮助，热身和提高专业技术一举两得。

　　课程精彩，课堂气氛非常活跃，导师会竭力用各种表扬的方式激励学员尽力展示自己，鼓励学员发展独特的风格。他们运用十足的热情和独特的魅力带动大家训练，整个课程充满趣味和欢乐，学员们在兴奋的状态下享受了课程，效果超出想象。

　　舞蹈啦啦队主要以爵士风格为主，她们的表演任务非常多，所以每周都在学新的套路。啦啦队有专门的体能教练，以保证队员们的体能。我们上过一节主要以腿部力量和核心力量为主的训练课，40分钟训练结束，效果非常明显，我们几个已经疲惫不堪。训练和观摩中感受到，其训练安排比我们更科学，效率更高，针对性更强，手段更多样。

　　3个月的学习和训练特别充实，在对比过程中找到很多不足，特别是我们的啦啦操项目，如何利用学校自身的资源，把推广和普及工作做好，如何利用在犹他大学学习的专业知识把自己的队伍水平提高一个层次，如何带动本省的啦啦操项目，还需要静下心来好好琢磨消化。