“坚持做深蹲”真的有意想不到的好处疲劳失眠统统都解决了「深蹲救健康!」这是最近流行的一句口号，健身界、明星，或有是减重需求的人，对于深蹲这个王牌动作，更是情有独钟。 练习深蹲到底对健康有什么好处?

　　对于一个深蹲新手来说，如何循序渐进练习从初阶到进阶。 日本专业教练，教导大家不必挨饿，也不会有辛苦、做不完的感觉，就能让你在4周内，轻松摆脱最难消瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉，并远离摆脱失眠、自律神经失调、静态疲劳!

　　腿部是大多数人最常使用的肌肉群，每天日常活动都需要腿部肌肉的参与，因此它是全身肌肉最发达的部分。深蹲训练腿部可以使它的力量最大化，从而提高身体的力量水平。

　　深蹲，是男人荷尔蒙的引擎，健美运动员最看重的就是深蹲，因为深蹲能最有效地促进睾酮的分泌，睾酮是一种帮助肌肉生长的天然激素。 深蹲对大腿和臀部的刺激是非常大的，如果女生想练出翘臀FH体育官网，就必须要练深蹲。

　　不过要注意，深蹲对于一些年轻人来说就有好处，但是对于中老年人来说就要特别注意，不能盲目进行。中老年人因为身体机能下降容易出现骨关节问题，所以在日常运动的时候是不能够做深蹲运动的，长期进行深蹲运动会对关节造成磨损，这对老年人来说反而没有好处。