金色梦想家｜“小蓝花”脊柱健康科普提升日常健康小知识7月17日下午，脊椎健康科普活动在“小蓝花”市民中心举办，活动旨在提高对脊柱健康的关注。活动邀请了来自Aspine煦洋健康的美国ASPINE脊椎康复技术认证专家、OMPP物理治疗师意大利整骨疗法认证专家Jeffrey医生现场分享关注脊柱健康的小知识FH体育，并与筛查团队的Kathy一起为附近的居民进行脊柱问题的筛查，根据筛查结果为居民提供了一对一的健康咨询。虽然骄阳似火，但是活动依然吸引了近25位市民前来参与。

　　活动中，Jeffery医生阐述了脊柱健康的重要性，分析了脊柱问题可能引发的多种疾病，例如腰椎、胸椎和颈椎问题。

　　随后，他详细讲解了脊柱的组成和功能，以及脊柱退变的过程。Jeffery医生提到：“脊柱健康影响的不仅是身体姿态，还关系到整体的健康。”

　　随后，Jeffery医生教授了如何预防颈部不适的方法：避免长时间低头，工作间隙适当休息，以及适当。他特别强调：最重要的是每天的拉伸和运动。

　　接下来，Jeffery医生带着居民们一起做了一套简单的拉伸操。他一步一步地指导大家进行各种拉伸动作，包括颈部、肩部、腰部和腿部的拉伸。

　　居民们在他的带领下，认真地做着每一个动作，并感受到身体的放松和舒展。Jeffery医生还提醒大家，拉伸时要保持缓慢和均匀的呼吸，不要用力过猛，以防拉伤。

　　随后，Jeffery医生和Kathy为居民们扫描了脊柱问题。Kathy仔细分析了每位居民的健康情况。随后，Jeffery医生根据扫描结果做了具有针对性的健康科普，指导居民们如何预防和缓解脊柱问题。

　　活动结束后，活动的参与者们纷纷表示受益匪浅。我们采访了一位前来咨询的阿姨。阿姨听完了今天的讲座和筛查之后，终于解决了困扰她多年的问题：为什么骑自行车的时候总是感觉比一般坐着的时候舒服？原来是因为脊柱位置的问题！

　　通过Jeffery医生的讲解，她明白了在骑自行车时，身体的姿势会自然地拉伸和调整脊柱，减轻了脊柱的压力和不适感。

　　在未来，“小蓝花”市民中心将继续举办更多丰富多彩的活动和课程。让我们一起关注自己和身边人的健康，自信、从容、有尊严地生活！

　　2023年，真爱梦想围绕乐龄群体身体、心理、社会参与等不同层面的需求，从上海起步，启动“金色梦想家”公益项目，打造“一老一小”全龄友好的互助社区，为社区居民提供安全、温馨的活动空间；开设金色梦想课程，提供多元互动的课程与活动；建立“金色志愿者体系”，为乐龄人群建立新联接，找到新意义，发现新价值，让每一段生命都精彩，自信、从容、有尊严。