FH体育官网本周五起开始报名！2024年普陀区市民艺术夜校秋季课程全新开班“社会大美育”是上海市文化和旅游局贯彻落实党的二十大精神，坚持人民城市建设理念，创新文化惠民工程，提升城市文化软实力的重要举措。上海市民艺术夜校作为市委民心工程和“社会大美育计划”的重要组成部分，为进一步提升市民的艺术修养和人文素养，提高大众审美能力，深化“市民美育行动”， 2024年计划在服务点和课程设置上继续推进扩容计划，为市民提供多元化文化艺术服务。

　　② 方法二：关注“上海市群众艺术馆”，点击菜单栏中的“市民夜校”进行报名，报名流程详见下文。

　　学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于退款截止时间2024年8月21日17:00前通过市民夜校报名平台提出退款申请，经审核后，可按照规定退还学费。退款截止后不接受退费，请在报名前确认上课时间、课程安排等信息。

　　按上文方式进入“市民夜校”页面后，按需选择课程进入，点击我的→家人列表→添加家庭成员（本人信息）。

　　③点击要报名的课程，并进入课程详情介绍，查看报名条件，点击我要报名按钮，阅读并同意报名须知。

　　序列舞是国标舞从欧洲传统宫廷社交舞蹈演变至现代国标舞的过程中的衍生舞种。简单易学，序列舞的社交属性，礼仪规范、团结合作等社会精神，能让学员们快速领略序列舞的特色。

　　苏州评弹是第一批国家级非物质文化遗产项目之一。它包含着说、噱、谈、唱、演等艺术表现形式，在课程中学员们不止在“听学”，也参与其中、在学唱的同时，领略评弹之美。

　　古代木帆船制作技艺是普陀区非物质文化遗产代表性项目。在样船船体制作上，按真实船型需要，采用造船技法，将整体样船船体制作成鼓状空腔，其原理与现代造船模型有异曲同工之妙。

　　课程中讲解街舞基础知识，基础动作训练，片段舞蹈教学，让学员对音乐、节奏、律动以及自身身体有着进一步的了解，每节课根据课程教学完成一段成品舞蹈。

　　非洲鼓来自西非的Djembe（金贝鼓、坚贝鼓），学员在敲击鼓面的过程中，能够感受到音乐的韵律和节奏，从而培养音乐感知能力。

　　唐代楷书作品是中华文化宝库中的珍贵遗产。课程中让学员了解基本笔画与运笔技巧；字体结构与章法布局；临摹与创作等。培养学员对书法技法的兴趣，提高学员鉴赏和实践能力。

　　锔瓷技艺作为一种传统手工艺，承载着修复技术、文化和艺术传承的历史价值。课程介绍锔瓷历史、锔瓷技艺，以及锔瓷工具。向学员教授捧瓷、设计、打钉、修钉、打眼、上钉、打磨抛光的锔瓷修复技艺。

　　课程提供专业的八段锦教学方法，让每位学员通过学习武当养生，锻炼好身体，心情愉悦，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。

　　瓷刻是以刀代笔，用特制的钨钢刀或金刚石刀等工具在上釉烧成的素色瓷器上进行雕刻的工艺。课程让更多的学员了解和学习瓷刻艺术，掌握瓷刻的基本技巧及应用。

　　课程让学员们了解陶笛的历史背景，乐理知识，搭配练习曲以及世界名曲，把每个音的指法及按孔练至纯熟，熟练看简谱，吹奏动人的歌曲。

　　课程提供专业的八段锦教学方法，让每位学员通过学习武当养生，锻炼好身体，心情愉悦，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。

　　课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的。

　　绒花寓意吉祥、祝福之意，其制作工序分为9道工序，分别为炼丝、染色、晾晒、勾条、烫绒、打尖、传花、粘花、包装FH体育。课程从基本技艺教学入手，学习花朵、小动物、传统花型等绒花制作，做出美丽的绒花作品。

　　传统茶艺课程以学习理论知识、茶器具使用方法、冲泡流程的方式，通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、增进友谊，美心修德，学习礼法，领略传统文化的魅力。

　　工笔花鸟画是在专用的熟宣纸或矾绢进行严谨精致花鸟画创作的一种特殊的画种与技法。课程教授学员在对花鸟描绘的过程中，通过白描造型、勾勒填彩，再采用分染、罩染、统染、点染、接染、撞水、碰色等技法描绘对象，产生栩栩如生、精致动人的绘画视觉效果。

　　课程中老师带领学员学习以当季鲜切花进行插花艺术的兴趣培养，了解花艺知识和插花技巧，探究花材优美的线条和自然的姿态.达到作品清雅流畅.学习到植物生长的自然形态,有直立,倾斜、弯曲和下垂等不同的插花形式。

　　茶果子的历史悠久，起源于唐朝，课程中进行配制皮馅、称量配料，练切塑性，色彩搭配和过渡的教学，完成简单造型。使得整个茶果子看起来既和谐又富有层次感，也体现了东方人对美的独特理解和追求。

　　越剧——中国第二大剧种，是“流传最广的地方剧种” 。课程中学习台步、圆场等越剧的“手、眼、身、法、步”基础训练，声腔课中通过经典唱段的练唱，学习越剧的基础唱腔和流派特色。

　　课程将以不同内容的非遗文化及手作，包括如盘扣、结绳、盘纸、掐丝珐琅、烧箔等，带领学员了解、体验非遗的乐趣，一起用非遗智造美。

　　一人一故事是种即兴演出方式，将个人故事转化成戏剧演出的即兴创作形式。课程引导学员通过对不同表演形式的学习，用自下而上的方式“认识自我”，运用肢体、声音和装置的结合，达到聆听、接纳、参与、想象、创作等。

　　卢氏心意拳是国家级非物质文化遗产代表性项目，以心意为本，以为规矩，以身心的锻炼为用。课程通过学习卢氏心意拳锻炼身体，了解优秀传统文化。

　　盘扣又称为盘纽，是传统中国服饰旗袍使用的一种纽扣。课程将从中式盘扣的历史、文化、传承保护、手工教学等方面内容，向学员展示盘扣的技艺和魅力，提升学员对非遗文化的理解和认识

　　手语课中学习手语概论和手指语，以及人、数量词、衣服、社会活动、心理、时空、空间、天文、地理的手势语。手语课程能培养大家对听障人士的理解与尊重，为传递关爱搭建桥梁。

　　课程引导学员通过对不同表演形式的学习，从声音表情、肢体语言、感官开发、情感表达起步，开启每一个人的创意，透过戏剧的专业洗礼，让你认识全新的自己。

　　二十四式简化太极拳，是从传统杨式太极拳85式精选改编而成，让更多的学员喜欢太极，加入学习、练习太极的行列，增强体质，强身健体。

　　本课程旨在传承和弘扬戏曲文化，让学生深入了解折扇在戏曲中的重要作用，通过实际操作让学生亲手体验折扇的魅力。

　　“水袖”是中国戏曲表演中最具特色的身段程式之一，课程中学员将掌握水袖的基本使用技巧，如叠袖、抛袖、翻袖等，既能锻炼身体协调性，还能深入理解戏曲角色的情感表达与剧情发展。

　　国潮回归，近年来国风文化愈发受到年轻人追捧。老师将会在每一节课程上教授学员当下流行具有中国民族特色的手工艺品，例如发簪头饰、戒指耳环胸针、香囊等等产品。

　　通过学习了解中国传统茶文化的概述，茶叶发展简史，茶叶分类，与各茶类的工艺特点。并学会办公室简单的冲泡方法和一套茶艺的表演冲泡。

　　通过学习网红抖音爵士舞，感受不同节奏与旋律之下，肢体语言诠释音乐的方式，达到锻炼身体的柔韧性与协调性。

　　课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的。

　　教授学员如何使用化妆品和化妆工具来提升或改变个人的外貌。课程包括基础化妆技巧、快速打造日常通勤妆容、特定场合的妆容设计等。让学员从浅入深的系统学习化妆的知识内容，更好的提升自身的化妆技术和个人形象。

　　百衲布艺技艺成形于唐朝，是一种古老的传统手工技艺，课程中学员们可以初步掌握百衲布艺画图样、选布、剪布、平针、卷针等技法，从而独立设计、制作简单的壁饰成品。

　　音乐素养是学习音乐的综合素质教育，是音乐音高，节奏，五线谱面学习以及视唱，听力练耳（听写音高、听写节奏等）方面的学习。帮助学员了解更深层次的创作的基本原理。

　　课程帮助学员深入了解肚皮舞的历史渊源、基本舞步、舞蹈技巧和舞蹈文化，通过系统的学习和练习，使学员能够掌握肚皮舞的基本要领，提升身体的柔韧性和协调性，培养优雅的气质和艺术修养。

　　通过iPad电子绘画课程，帮助学员体验并掌握灵活运用Pro 和Apple Pencil的技巧，学习绘画技法，包括明暗处理、色彩运用和线条表现等，以提升绘画技巧。

　　一台手机就是一部行走的生活记录仪，用画面表达主张，用音乐彰显情绪。通过课程上教授的运镜、转场、配乐的小技巧，让学员实现用短、快、小的视频征服朋友圈的小骄傲。

　　课程在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的锻炼，全面地提高学员自我控制和独立练习的水平。

　　书法是用中国特有的传统工具和方法，塑造汉字的艺术形象。书法课程能帮助学员提高书写能力，感受中国汉字艺术独特魅力。

　　课程通过理论结合实践，使学员们从插花和赏花的礼仪，东西方插花的审美差异，以及中国插花的历史，对中国传统插花有所了解。学会赏花，并能独立完成一到二个传统插花作品。

　　草木合香制作技艺课程涉及到香料的选择、香品的制作以及香氛的品味等多个方面。其中，香品制作是香文化的一个重要环节，通过教授香品制作的基本流程和技巧，体会蕴含其中的深厚文化内涵。

　　尊巴是舞蹈与运动的完美结合，它的主要特点体现在狂热的音乐节奏和丰富的肢体语言。在尊巴的课堂上，请跟随教练的手势和肢体语言尽情享受音乐和律动吧！

　　一张张不同的精美剪纸作品率真、质朴，带给我们美的享受，让我们跟随老师学习剪纸艺术的技艺和精髓。

　　绳结技艺作为一个文化的载体，其包含了传统配色，几何勾架的衍变，人们美好祝愿的融合。通过课程的学习，让学员掌握14种基础结的编法以及日常生活中的应用与了解。课堂作品涵盖了：发夹、杯垫、手链、项链、包挂、挂饰、胸针等。

　　国画是我国传统的绘画，有悠久的历史和独特的艺术表现形式。课程中让学员掌握传统写意国画的技巧与绘画，认识国画之美之意境。

　　课程主要针对想要塑造身材、减少脂肪的人群，通过使用各种小型健身器械，如哑铃、弹力带、瑜伽球等，进行全身性的锻炼，从而达到塑形减脂的目的。

　　通过学习了解中国传统茶文化的概述，茶叶发展简史，茶叶分类，与各茶类的工艺特点。会办公室简单的冲泡方法和一套茶艺的表演冲泡。

　　学习了解三种非遗手工的制作流程，（盘扣，掐丝珐琅，螺钿），了解传统手工的魅力，让更多的年轻人对非物质文化遗产从了解到热爱。

　　课程通过老师的专业指导，培养参与者的动手能力，学习手捏、上色等技巧，创作出独一无二的陶艺作品。

　　本课程老师将字法笔法章法结合例字分门别类进行细致讲解，分别从不同方面的讲解，让无论有基础还是没有基础的学员都能快速掌握书写技巧。

　　课程通过把感官，身体与有意识的呼吸，相互配合来实现对身体的控制。感受调身的体位法，调息的呼吸法，调心的冥想法，以达至身心的合一。

　　课程帮助学员了解中国古代玺印、篆刻发展与流变的历史过程，掌握篆刻的基本技法，提升篆刻解读、鉴赏能力。通过学习篆刻，学员可以深入理解汉字文化并热爱传统艺术。

　　课程教授学员进行太极拳基础训练、套路训练、和同伴进行推手练习。使学员可以系统地掌握陈式太极拳老架一路的基本招式和动作要领。

　　真如麦秆画是普陀区非物质文化遗产代表性项目。本课程将带领学员从零基础开始学习麦秆画制作工艺，先从制作钥匙扣、化妆镜、书签等简单易上手的作品开始，到逐步完成比较精美的麦秆画作品。

　　铜胎掐丝珐琅即“景泰蓝”，此次手工课堂利用新型材料模拟掐丝珐琅制作工艺，重点突出体验掐丝及填釉等步骤，12次课程循序渐进，将完成4-5件仿“掐丝珐琅”作品。

　　课程帮助学员了解合唱艺术，发掘自身合唱潜力。通过旋律、节奏、和声以及力度等因素的不同结合与变化，学习传唱中外经典曲目。

　　通过哈达瑜伽教学，使学员系统地掌握瑜伽的基础理论、瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等内容。使学员的协调、柔韧、耐力、速度、平衡等身体素质全面提高。

　　瑜伽，则主要是一系列的修身养心方法，一种健身运动。瑜伽课堂主要有三个部分，冥想，体式动作和休息术。哈他瑜伽主要侧重阴阳调和，对应身体的左右侧，通过体式练习以达到身体的平衡。

　　学员在课程中学习到钢笔淡彩画的理论知识，包括色彩搭配、构图原理、画面布局等，这些知识将帮助学员更好地理解和欣赏艺术作品。

　　瑜伽属于一项有氧运动，可以锻炼身体、塑形、调节情绪等，在身体安静状态下进行的有呼吸要求的运动，达到一种静态拉伸，用一种缓和、渐进的方式获得身体的内在平衡。

　　本期课程将带领绘画萌新和绘画爱好者，使用pro 软件，通过循序渐进的学习，画出高质量的绘画作品。

　　垫上普拉提是一种运动。它主要是锻炼深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡所进行的一项全身协调运动。

　　本课程从水彩画所需要掌握的控笔、控色、控水、控形四个方面和对应顺序入手，从简单的花卉开始途径风景、静物到古风人物，12节课跟随老师创作12幅作品，全方位学习水彩画法，适合零基础学员学习。

　　本期课程将带领绘画萌新和绘画爱好者，使用pro 软件，通过循序渐进的学习，画出高质量的绘画作品。

　　街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，课程进一步对街舞的律动，旋律舞蹈的配合中展开，学员在街舞课程中尽情释放情绪。

　　太极养生课程教授学员一套养生，从脏腑功能和经络通畅两方面来调整健康状态，使学员收获身心的平衡。

　　对于国画爱好者来说，小写意花鸟是入门国画非常高效的途径。本次课程除了体会中国画的书法用笔，以书入画，掌握用笔的轻重缓急之外，还会加入金粉、银粉设色的教学。正规系统地学习写意国画。

　　书法是中国特有的一种文字美的艺术表现形式。本次课程以王羲之行书切入，让学员切身体会东晋书法家的行云流水之气韵。

　　八段锦，中华传统国术课程，此分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。它是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的综合性锻炼，课程带领学员体会传统国术的精髓。

　　花果静物水彩画是一种以花卉和水果为主题的水彩画形式，通过细腻的笔触和色彩表现，展现出生动而富有生活气息的艺术作品。课程跟随老师的步骤，很适合初学者去学习和临摹。

　　学员在课程中学习到钢笔淡彩画的理论知识，包括色彩搭配、构图原理、画面布局等，这些知识将帮助学员更好地理解和欣赏艺术作品。

　　国画以其独特的构图、色彩和技法著称，国画团扇课通过团扇感受水墨趣味，了解从宋代团扇到墨水团扇不同的构图方式与用笔方法，培养学生的审美能力和艺术修养。

　　写意国画是中国传统绘画的一种风格，注重通过个人情感和意境来表现主题，强调笔墨的自由流动和形神兼备的艺术效果。本课程将引导学员从零基础开始，逐步了解并运用写意国画的基本要素和技法。

　　钢笔速写课程将教授学员们使用钢笔进行风景速写的技巧和方法，包括线条运用、阴影处理和构图等，从而帮助他们提升钢笔速写的基本技能。

　　本课程旨在通过一系列精心设计的插画课程，帮助学员掌握iPad上插画创作的核心技巧与工具使用。从基础软件面板的熟悉到复杂插画的绘制，每一步都将详细指导，使学员能够逐步提升自己的插画水平。

　　课程通过iPad电子绘画课程，将亲身体验并掌握灵活运用Pro 和Apple Pencil的技巧，从而能够以多样化的插画风格展现物体的独特形态。课程不仅能够提高绘画水平，还能够拓宽创作视野。

　　课程通过古典芭蕾训练元素与美感，同时融合现代健身理念，让学员可以享受芭蕾带来的训练成果。通过训练方法，更有效地塑造体形和气质。

　　民族舞蹈具有浓厚的地方特色和民间风情。学生们将学习一些中国各地的民间舞蹈形式，通过学习这些民族舞蹈，可以了解中国各地的民间艺术，感受中国文化的多样性和丰富性。

　　纤体瑜伽课程带领学员伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，注重呼吸的方式与调节，同时达到身体深层次的激活和持续强化。

　　古典舞是一种全身性的运动，通过舞蹈动作的练习，能够有效锻炼身体的柔韧性、协调性和力量。通过学习古典舞，不仅能够促进身体和心理的放松，增加自信心和自尊心，同时能深入理解和感受中华传统文化的精髓。

　　课程在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的锻炼，全面地提高学员自我控制和独立练习的水平。

　　这门课程旨在通过学习各个民族的舞蹈形式，传达中国民间舞蹈的特点和魅力，培养学生们对中华民族传统文化的认知和理解。

　　声乐课程旨在全面提升学员的歌唱能力、音乐理解及舞台表现力。通过掌握正确的呼吸技巧、发声方法、音准与节奏感，以及各种声乐表现手法等课程内容来开展。

　　通过本课程的学习，学员将能够掌握演讲与表达的基本理论和技巧，提高在公众场合的演讲能力，以及在日常交流中的语言表达能力。

　　Hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。课程除了能从舞蹈中寻找自我，同时达到协调各部位肌肉群，塑造优美体态。

　　文人香事课程分为2个板块，讲述文人香事的简述、黄庭坚及其所书的婴香方帖的解读、四大名香沉檀龙麝、历代梅花香方的解读等。同时体验打印香、制作婴香丸、学习炷香、隔火煎香、制作避暑香珠、制作梅花香饼等熏香制品。

　　课程讲述茶文化的起源与发展、生活茶艺冲泡流程、红茶及白茶冲泡与品鉴等内容。通过课程以茶会友、保健养生、走进传统茶文化。

　　该课程旨在培养学员对声乐和歌剧的兴趣，以及提高他们的演唱技巧和对艺术的欣赏能力。通过系统的学习和训练，学员将具备一定的演唱经验和深入的歌剧知识，为未来在音乐学习奠定坚实基础。

　　竞速光轮课程是以体育为核心，匹配时代科技水平，通过智能设备及模拟软件，身临其境地参与赛车竞技运动，使学员在这个过程中培养爱好，享受快乐，实现健身功能、知识储备的文化意义。

　　本课程将基于TCG卡牌中的PTCG即宝可梦集换式卡牌进行对战系列的教学，能够让每位学员通过课程熟悉对战，开拓思维，同时也能收集到自己喜欢的集换式卡牌。