健身和不健身的人对比图你多少斤。我一百六十斤。我也一百六。看多了吗。看多了。哎呦，头像紧是吧。身高也差不多。拉肚呗哈哈哈。

　　前段时间，多组同龄人合照刷爆了国内健身圈。图左是六十八岁老人，图右是六十八岁健美运动员杨新民， 相同年龄，但外观上有着强烈的距离感。还记得这张爆红网络图吗？两个人同龄，但身材差异巨大，精神面貌差别巨大。他叫叶问，今年五十一岁，健身二十一年。如果我不说年龄，你会相信吗？范伟和刘德华刘德华五十六岁，范伟五十五岁。林志颖和郭德纲。 四十二岁的林志颖和四十二岁的郭德纲一对双胞胎兄弟，除了长得像，其他没有一点相似之处。八十二岁王德顺和八十二岁结婚的杨振宁教授 同是七十四岁的老太。一个是健身房常客，一个是医院常客。没有对比就没有伤害。如果还有一点点时间，那就用来运动吧，不然你的同龄人正在抛弃你。不要说自己太忙。每天健身一小时，一年只需拿出八天多的时间放在健身上，问问自己，你真的没有时间吗？

　　运动对人的改变到底有多大？这是以前的我脖子前倾FH体育官网，肩膀内扣，骨盆前倾，小腹浑圆，膝超伸，小腿外翻。因为体态问题多，体质高，所以再怎么找角度凹造型也很难有气质。于是我开始不停的运动打卡不停的运动， 不停的打卡。刚开始的时候踩过很多坑，随着不断的坚持，现在已经运动两年了。以前觉得运动很痛苦，现在不运动甚至觉得不舒服，所以开始了日复一日的坚持，坚持，再坚持。这是现在的我。 所以姐妹们一起运动起来吧！

　　左边是一位六十七岁的老人，右边是六十七岁的健美运动员杨熙敏老师。这就是同龄人健身和不健身的区别。关注我，学习更多健身干货。

　　不运动的九十斤和运动的一百斤有什么区别呢？你看那些不运动九十斤的人啊，都有两个特征。第一个看着弱不禁风，骨瘦如柴，很单薄，因为肌肉含量太低了，最可怕的是肉皮还比较松弛。第二个， 看起来很不健康，缺乏力量感，力气感也不足，因为没有运动，吃的也很少，也比较低。这种人多吃一点，体重就会有明显的上升。 真正好的身材是什么呢？体重不一定低，但是体脂率相对来说比较低，因为肌肉含量的增加，代谢也会相应的提高，稍微多吃一点，也不容易长秤，也不容易长胖。从体态上来看，经常运动的人啊，一百斤 肌肉含量相对多一些，有明显的运动痕迹，肌肉轮廓线条都是比较饱满的，肉皮呢，也看着比较紧致一些，力量感十足，阳气感十足。所以，同样是减肥，减重和减脂是两种完全不同的结果。 追求健康的体脂率要更有意义一些，远远大于我们体重之上的两位数，你说呢？

　　健身的人和不健身的人呢？有什么区别啊？不健身的人呢，偶尔练了几次之后，他就会觉得哎呀，胳膊也粗了，腿也粗了，肩膀也宽了，背也宽了，感觉特别有效果。 但是健身的人不一样，辛辛苦苦练了几个月之后啊，感觉自己肌肉好像没什么变化呀，体脂率怎么还是这么高。我才知道，增肌减脂啊，并没有那么简单。 特别是那些常年保持规律健身的人，偶尔只有几天迷恋，立刻陷入了深深的焦虑和恐慌，总担心自己肌肉又变小了，气质六又增加了。所以说啊，心态非常的重要，生活多姿多彩，健康才最实在。

　　这就是健身与不健身的区别。这不健身的人呢，主要练个一两天啊，就感觉自己胳膊也粗了，这肩也宽了，都特别有效果。但是经常健身的人呢，有时候练一俩月，也感觉自己这也没啥变化呀。

　　健身和不健身的区别一个不健身的人在夏天穿背心出门是一件很正常的事情，但是健身的人不一样，你但凡只要是练的好一点的健身的，你只要穿背心出门，他就会有人认为你是在装逼。

　　听说梨型身材是健身的好苗子啊，不信你们看我健身前后的对比图。 这是开始健身的照片。这是我健身三个月的臀型。