FH体育官网app坚持运动的6大好处你占了几个？无论是跑个步、跳个舞，打个球，只要你每天保持适当的运动，就会让自己的身体保持一个良好的状态。

　　只要你在动，就肯定会消耗体力，也会让身体处于一个并不舒适的状态中，甚至会让你不断地挑战自己。

　　有时，当你觉得跑5公里已经是极限时，如果你再坚持一段时间，就会发现可以轻轻松松地跑10公里。

　　有时，当你觉得做10个下蹲都很累时，如果你再坚持一段时间，就会发现即便做50个也只是小菜一碟。

　　当你在工作时，你或许会想着玩几分钟手机。当你在读书，你或许会想着看一会儿电视。甚至当你在吃饭时，你还想着网上购物和消费。

　　因为当你在跑步时，你脑海里就只有脚下的路，当你在跳舞时，你脑海里只记得此刻的动作，当你跳绳时，也只会注意到绳子的升与落。

　　做完眼前的这个动作，才去做下一个动作。做完这一件事，才去做下一个件事，克服这一个困难，才能克服下一个困难。

　　比如为了每天跑步，你开始学会让自己每天早起，为了早起你就需要每天早睡，于是你养成了早睡早起的好习惯FH体育官网。

　　为了有一个好的体力，你就学会好好吃饭，为了好好吃饭你就不能饱一顿或饿一顿，于是你就养成了规律饮食的好习惯。

　　为了腾出运动的时间，你就要戒掉手机，学会戒掉不必要的社交，于是你就养成了合理规划时间的好习惯。

　　作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。