健身的好处docx还有看不到的好处，比方它可以减少心脏疾病和患有糖尿病的风险，研究还发现，锻炼还可以改善你的心情、你的记忆力。

　　德国科学家发现，运动两个小时后，运发动大脑区域会产生一种内啡呔，这是一种情绪提升激素，因此每当运动之后，运发动会感觉心情更好。

　　安康研究参谋曾指出：“假如你适当的锻炼，你的身体进入睡眠状态的时间会更快，因为此时身体需要睡眠来修复锻炼引起的肌肉损伤，这也是为什么锻炼会使你变得更强壮。〞

　　根据美国医学杂志上的一项研究，每天30分钟的运动时间，感冒或不舒适时可以减半，这是因为运动促使更多的白血细胞在你的身体中循环，从而杀死可能引起疾病的侵略者。

　　体育锻炼还可以降低雌激素程度，这也可以解释为什么那些经常锻炼的女性患乳腺癌的风险降低了30%。

　　研究中，许多妇女往往在完毕一系列运开工程之后FH体育官网，仍会留在健身中心继续锻炼，因为她们已经与其他一同锻炼的人成为朋友。