适合在家跳的有氧健身操宅在家里难免大吃大喝，不做做运动小心复工时体重爆表，今天分享给大家几套有氧健身操，让你身材越跳越好！

　　一套健身操下来可以消耗300千卡，动作比较简单，但是练到最后出很多汗，全下来40分钟左右。郑多燕还有小灰帽、大球操、 瘦腿操等针对各个部位的健身操。

　　消耗480千卡，扭来扭去很好玩，律动感很强，舞曲形式，有很多类似拉丁的动作，新手建议从2005版的开始跳，再跳2004版。

　　薄荷出品，这个只有25分钟，比较适合平时不太运动的亲，就是高抬腿那里有点吃力，其他都很简单。

　　20秒竭尽全力，10秒休息，高效燃烧脂肪，还有突击减脂训练：30分钟300千卡，动作简单，容易坚持。

　　回答：1，广场，城楼，故宫，景山。前门大栅栏FH体育官网app。2，颐和园（重点，买套票，租电子导游），圆明园（新建，简单游览）。3，上午雍和宫，国子监孔庙。下午天坛公园。住宿：地铁2号线圈出的范围，地铁站附近最佳。如果帮到你，请点采纳详情>

　　回答：长安街就是一条道路，没有门票。十里长街因为有，夜景比较好看。夜景主要集中在广场附近。包括城楼、人民英雄纪念碑、国家大剧院、人民大会堂、国家博物馆、前门等。再远点还有东单、王府井等。晚上可以到王府井步行街、前门大栅栏夜市等转...详情>

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