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分类>>FH体育官网app坚持提肛运动的男性有多厉害？一文解开疑惑不知看完后心动吗
2024-08-15 23:07:25
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返回列表FH体育官网app坚持提肛运动的男性有多厉害？一文解开疑惑不知看完后心动吗提肛运动的过程中会增加局部肌肉活动，从而促进局部血液循环，减轻静脉淤血曲张，还可以改善括约肌功能，预防松弛FH体育官网。
而且提肛运动随时随地都可以做，每天最好坚持做40-50次左右，用时5-10分钟即可，需要特别注意的是，在做提肛运动之前最好将粪便排尽，以免造成直肠黏膜受损的情况。
结语生活中可以多做提肛锻炼，对双腿的肌肉会有很好的帮助，同时也能促进下半身的血液循环和新陈代谢。
