出汗的十大好处！看完我默默把空调关上了比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。

　　夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

　　很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明FH体育官网app，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

　　研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

　　另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

　　主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

　　被动出汗是通过热环境，促进出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。