FH体育官网app为什么坚持跑步后发现人变瘦了但面容也变沧桑了？不妨一看最近这段时间小编迷上了跑步这项运动，而且也在里面结识了很多的朋友，而把我带上跑步这条路的是一位很好的兄弟，他是我之前的同学，按年龄来说她比我还要小一岁，但是论长相的话，他看起来要比我沧桑，而且我发现跑步圈里面年纪小的人特别的多，但是他们统一看起来都有点显老，这让我感觉有点担心。

　　后来一问他们的锻炼习惯才明白，原来看起来比较苍老和平时的锻炼习惯是有关系的，其实小编作为很多朋友都是跑步圈里面的人，在之前身材微胖，想要通过跑步这个方式来减肥，最终减肥的效果也比较好也很明显，但是他们也有一个烦恼好得时间越久，越发现自己更苍老了，甚至连皮肤都变得皱巴巴的。

　　小编最近一直在坚持跑步，大约有半年左右的时间，但却没有遇到这样的情况，后来一打听发现他们的跑肚强度比较大，平均每天都会跑10公里以上，而且每天都在坚持。但小编由于工作原因没有办法，每天都坚持可能一周会跑个两三次左右，每一次会跑5公里，10公里对于一些跑步爱好者来说，这个距离确实有点少了。

　　但是5公里对于小编来说已经足够了，因为跑步能够有效的燃烧脂肪，同时在训练前后还需要做一下拉伸，做好热身和后期的恢复工作，所以慢慢的也会瘦下来，但是皮肤却也不会苍老，但是那些跑10公里的人不仅运动量大，而且不是专业的运动员，所以跑步的时间相对来说比较长一些，再加上平的工作，所以很容易导致皮肤松弛。

　　所以跑步的习惯是非常好的，但是一定要重视好自己的运动强度，对于那些刚刚喜欢上跑步的人来说，5公里10公里确实是有点长，但是可以循序渐进的一点一点，网上下千万不要一下子就找到自己的极限，感觉累了之后可以停下来放松一下FH体育官网，做些简单的动作，这样也能够拉伸我们的身体。

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