夜问丨为什么有的人比同龄人显老？怎么让自己“更年轻”？人们看起来显老或显年轻的原因是多方面的，包括遗传、生活方式、环境因素以及个人的生理和心理状态等。

　　2016 年发表在《现代生物学》上的一项研究发现，一种叫黑素皮质素受体 1（MC1R）的基因与人是否显老密切相关，它与面部色素沉着、皮肤结构、色素斑点、细胞修复能力、炎症风险有关，而变异后的 MC1R 基因可能让人对紫外线更敏感，也更容易被改变皮肤结构，弹性变弱、更不紧致，看起来就更老了。

　　每天喝够水，也可能是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。体内水分不足导致血钠超标，会增加变老、患慢性病、早死的风险。

　　长期的心理压力会导致皮肤问题，如、皮炎和湿疹，还可能加速皮肤老化FH体育官网app。放松和减少压力的方法，如冥想、瑜伽和社交活动等，有助于保持皮肤的年轻状态。

　　当感到愤怒、烦恼或伤心时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，如看电影、听音乐、散步等，使紧张情绪松弛下来。

　　为了保持年轻的外貌和皮肤健康，建议人们关注自己的生活方式、环境因素、心理状态和护肤习惯，并遵循适当的饮食和运动计划。