FH体育每天坚持运动的人会收获这6个好处难怪健身的人越来越多健身可谓是当下的一大热潮，每个人可能都会进行各种各样的健身活动，比如游泳、跑步、瑜伽、帕梅拉、普拉达等等。如果你还没有准备好健身那你就太落后了，所以现在小编来给你们讲讲健身的好处，让你从此爱上健身。健身不仅可以塑造完美体型，还能健脑益寿。在此之前，科学家们一直在探究运动是如何增强脑部功能的。运动带来的意外好处既有益心理发展、改善人际关系，也使生活更健康、更快乐。了解下列这些意想不到的好处，开始运动吧。

　　办公室里忙碌了一天?散散步，或是去健身房短暂锻炼一下。运动对心理健康最常见的益处就是释放压力。锻炼出汗能有效应对身心压力。运动时，体内的去甲肾上腺素分泌增加，可以缓和大脑对压力的反应。所以，去畅快淋漓地锻炼吧一运动既能缓减精神压力，又能提高身体应对精神紧张的能力，又能有效缓解身体自然疼痛，两全其美。

　　跑步机上坚持几英里并不容易，但“跑”有所值。锻炼时，大脑会分泌内啡肽一种让人感到兴奋、愉悦的物质。研究显示，运动甚至可以减轻抑郁的临床症状。因此，医生会建议抑郁症、焦虑症患者抽出大量时间去健身房锻炼。有些情况下，治疗抑郁症时FH体育官网app，运动产生的疗效与药物相同。不是健身达人也不用担心，每周去几次，每次小时，活动一下，心情立刻就变好。

　　运动健身会让我们感觉精力充沛，精神气质十足。不论体重、身材、性别和年龄，你只要对健身保持热忱，汗水会使你更加自信，我们通过运动塑造完美体型，从身心上得到了满足，同时别人也会对你投来敬佩之情。

　　实验室的小白鼠可能比我们想象的聪明。有关老鼠和人的多项研究显示，有氧运动能生成新的脑细胞，提高大脑的整体机能研究表明，高强度锻炼能增加体内的脑源性蛋白质含量，这种蛋白质被认为有益于决策、高层次思维和学习。所以说运动可以促进大脑循环，加快思考速度，提高我们的智力。

　　定期的健身锻炼会增强记忆力、提高学习新知的能力。流汗促进大脑中负责记忆和学习的海马体产生新细胞。研究显示，短跑能提高健康的词汇记忆力。

　　健身不仅可以促进身体健康，增强身体机能，还有利于口腔健康。锻炼能让患牙周炎机率下降。对心脏有益的运动对视力也有帮助，积极运动有助于让视力衰老得到缓解，还可以帮助我们改善睡眠状况。

　　健身是个持续的过程。如果一旦中断 ,就意味着那些让人出汗的运动，才是健身的运动;只有经过一段时间的坚持,才能达到锻炼身体的目的。

　　健身固然好处多多，但是我们要懂得适度运动，适度放松。因为机能有一定的承载力,我们应该理性对待。有的人运动以后大汗淋找一种适合自己的方式作为主项,坚持下去,才能达到目的, 有的人却若无其事,人的体力和素质也不一样。

　　运动量过大,非但不能达到健身的目的,还可能有很多坏处， 锻炼身体为最主要的目的，所以健身有好处也应该注意一些隐患。