FH体育官网“梅雨大促”来袭如何减轻身体的“湿重感”？刚过去的618大促，不仅电商销量再创新高，也给申城带来了一波“雨水大促”。憋闷的天气、潮湿的瓷砖、晒不干的衣裤...上海人民熟悉的梅雨季又来啦！

　　梅雨时节，万物生长，的生理活动也处于极为旺盛的时期，消耗的事物较多。此时，气血逐渐充盈，为了让身体机能达到最佳状态，饮食-睡眠-运动三者必不可少。

　　梅雨时节湿热之气较重，人们常感疲乏、食欲欠佳。中医认为，脾主运化，喜燥而恶湿。所以，在这一时期要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

　　中医专家建议，梅雨季节宜食粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃。据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，因此多吃薏米有利于健脾祛湿。

　　而党参味甘性平，具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。若将薏苡仁与党参一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血，是一道非常不错的食疗佳品。

　　梅雨季节，人们应逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环，促进气血运行。健身以微出汗为佳，适宜节奏缓慢的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁。同时运动时要注意及时补充水分。另外FH体育，锻炼不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。

　　在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”，世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。有研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠状态下，体内会出现一系列有利于健康的变化。

　　《黄帝内经》中记载，“人卧血归于肝”。睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定，抵御梅雨时节多种传染病的侵袭。

　　三伏贴，是一种传统中医的疗法，至今已有几百年的历史。三伏贴结合针灸、经络及中药学，以中药贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。

　　中医认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如： 呼吸道疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、风湿性关节炎等秋冬季发作的疾病，故称其为冬病夏治。

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　　*专家提示：进行三伏贴治疗期间不要直吹空调；不要吃生冷的东西；敷贴后的肌肤较为脆弱，所以拿下敷贴后不要反复摩擦，以免受伤。