健身过来人告诉你：健身与不健身的差别多年后必有分晓健身训练是追求自己的健康还是体型？很多时候，健身可以给你带来很多意想不到的好处。健身和不健身有什么区别？

　　健身和力量训练可以增加一个个人的肌肉量，提高他们的爆发力，提高你的力量水平。做有氧运动的人会增强心肺功能，提高肺活量，提高血液供应能力，身体状况会看起来更年轻更健康。

　　大部分不运动的人都会变老，肌肉萎缩，新陈代谢水平下降，体重增加，小肚子，啤酒肚。坚持健身训练的人可以去除多余的脂肪，保持好身材，岁月带不走好身材。

　　大部分不运动的人，伴随着肌肉的丧失，失去了体力，失去了体力，失去了腿部力量，使得他们爬楼梯费力，没有体力去抵抗重物。坚持健身训练的人，肌肉力量会很强，腿也很壮，米袋子和水桶很容易提起，身体状况也比较年轻。

　　大部分不运动的人平时自律性很差。他们喜欢小吃、下午茶和宵夜。各种奶茶披萨炸鸡都是不间断的。他们平时习惯熬夜，没有足够的毅力保持健康的作息和饮食。

　　对于坚持健身的人来说，学会了规律早睡，健康饮食，成为自己的营养媒人FH体育官网app。他们不喜欢喝酒和社交，但更喜欢参加户外活动。他们的健康指数提高了，精神状态保持得更丰富了。

　　大多数不运动的人会失去免疫力，体质变差，感冒发烧的几率增加，容易患各种其他疾病。坚持体育锻炼的人会提高身体抵抗力，平时可以少跑医院，从而保持旺盛的身体活力。

　　大多数不运动的人，随着生活和工作压力的增加，你会爆发出负面情绪，人会很快变老。坚持训练可以释放压力，刺激大脑分泌多巴胺，使情绪变得积极乐观，提高对压力的抵抗力，在事业上取得更大的成就。

　　大多数不运动的人，颜值随着年龄增长，皮肤开始凹陷，眼角出现皱纹。健身是冰冻时代最好的良药。坚持健身训练的人，会提高细胞再生能力，皮肤会保持紧致和冻龄。颜值多年后依然像个年轻人。

　　这只是健身和不健身的几个个主要区别。而更多的差异，只有坚持健身的人才能感受到。来健身的人告诉你，健身和不健身的区别很多年后就知道了！每天锻炼一小时，就能抵抗衰老速度，保持冰冻的颜值身材，拥有强健的体魄，获得更完美的人生。