坚持运动的5大益处生活中我们实在有太多人处于亚健康的状态，很少去运动，虽然知道运动很重要，知道运动对健康有益但却总是无法迈开那双脚。

　　特别是现在疫情年，我们更加应该注重运动，尽管是防控在家，但依然能在家做一些有氧运动。比如练瑜伽，原地跑步，或者一些健身操，总之每天都应该抽出一些时间运动起来。

　　叔本华说过：“在一切幸福中，人的健康胜过任何其他幸福。人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

　　年轻时的我们总觉得自己还很健康，从不去运动，总把时间用在工作上，娱乐消遣上，其实这是一个大错误，等自己不再年轻了就后悔当初不好好运动。

　　经常运动的人才能有塑形的身材，整个人看起来神采飞扬，步态轻盈，而不会因为随着年龄的增长就变得肥胖、老态龙钟。

　　另外对于那些想要减肥的人来说也是一个很不错的运动，减肥并不是靠节食来减的，而是靠合理的饮食加上一定的运动量决定的。

　　刘畊宏，相信很多人都是认识，因为本草纲目健身操而突然火起来的，虽然年近50岁却能保持像三十岁左右的结实身材，精神也极佳。

　　30岁过后女人的皮肤就会老得很快，想要更好地保养好自己的皮肤不仅仅是使用护肤品就可以了，运动才是最好的护肤品。

　　同时也可以让脸部皮肤更加紧致，皮肤衰老的罪魁祸首是皮肤松弛，当你的皮肤开始松弛就会老得更快伴随而来更多的皮肤问题，像毛孔粗大，爱出油，长斑等。

　　明星张钧甯就是一个很爱运动的人，虽然已经快奔四的年龄，不仅身材保持苗条而且还有紧致的脸蛋，看起来却像一个20岁左右的妙龄少女。

　　演员彭于晏就是其中之一。他就是很自律的人，每天坚持运动很长一段时间，能够合理规划好运动与工作，在他的观念里，越运动越有越自律。

　　相信很多人都有这种感觉，每次不开心的时候就很想出去体育馆去打个篮球或者跑上几圈步，这样烦恼就会随风飘散，就会觉得心情好一些。

　　运动不仅仅有利于我们的身心健康的发展，对我们的人生也有一定的帮助，所以一定要时刻告诉自己一定要动起来，要坚持运动FH体育官网。

　　作者简介：七月的小雨滴，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘，热爱码字。希望靠码字实现人生价值。