健美操的魅力作者：程瑞声 曾任外交部亚洲司副司长，中国驻印度使馆参赞，中国驻缅甸、印度大使，中国人民外交学会副会长。

　　驻缅甸的使团比较少，加上联合国驻缅甸机构一共才30几个，而大部分使馆都在使馆区，大家成了近邻，关系十分亲密融洽。

　　在仰光有个国际夫人小组，缅甸政府官员夫人和各国大使夫人都是该组织成员，此外还有不少社会名流的夫人。

　　夫人小组的活动非常频繁，各种风味食品展示、电影招待会、插花展示会，以至桥牌、麻将，都成了大家喜欢的活动形式，活动由大家轮流做东。各国夫人都想利用这一机会宣传本国的文化艺术，所以总是搞得热闹非凡。唯一感到遗憾和困难的是：缅甸政府官员的夫人们从来不参加这类活动。

　　缅甸是个军人执政的国家，比较保守和封闭。这些官员夫人从来不参加外事活动，无论是各国的国庆招待会或小型宴请，她们都从不出席，要想见到她们并交上朋友是件很困难的事。一年中唯一能见到这些高贵美丽的夫人们的机会，只有在缅甸的独立节（即缅甸国庆节）招待会上。那天这些夫人们个个穿着节日盛装，雍容华贵。

　　在缅甸独立节招待会上，借着我与缅甸高层人士的友好关系，我的夫人李路和这些夫人们很快就认识了。她们知道李路曾作为中国艺术团成员两次访问缅甸，还学过缅甸舞蹈，吴努总理还为李路取了缅甸名字“玫瑰”，都很高兴。于是李路和这些夫人们很快成了朋友。她们发现，李路虽已不年轻，但并没发胖，身材保持得较好，对此很有兴趣。

　　一次一位夫人悄悄问李路，保持身材窈窕有什么好的办法和秘诀。李路笑着说：“有哇，我每天练健美操。”她们又问难不难学，李路说比学缅甸舞容易多了。缅甸舞的特点是腿要半蹲，身体始终保持三道弯的姿态，初学起来不太容易。李路看她们对健美操很感兴趣，就立即邀请她们来我们官邸作客，她们也都愉快地接受了。

　　李路把我国传统健身功中的“龙游功”改编成了健美操。“龙游功”主要是活动脊椎。脊椎是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的信息，经常活动脊椎对人的健康很有好处。

　　“龙游功”的动作做起来要求腰和髋像龙游动时左右摆动，正好与缅甸舞中的一些动作相似，她们学起来较为容易。为了使身体的其他部位得到锻炼，李路还加了些活动颈、肩、背的动作。此外还增加了基本姿态的练习，如如何站立和行走，穿高跟鞋如何迈步行走，让大家体会挺胸、收腹、提臀、压肩、抬头的感觉，要求做到站起来亭亭玉立，行走时姿态轻盈。

　　李路感到，中国的新疆舞比较挺拔昂扬，容易体会身体往上提的感觉，又加了些新疆舞的垫步动作，还有臂和手都让它舞起来，再加上音乐的配合，这套健美操做起来就不枯燥而很美了。夫人们很有兴趣，每次大家情绪高涨，又说又笑又比划。

　　·健美操结束后合影。前排左二为钦纽夫人；左一为埃博尔夫人；右二为李路。图源：《睦邻外交四十年》

　　经过一段时间的反复练习，她们都说效果很好。外交部长吴苏莱的夫人杜敏敏说，她曾患有颈椎病，到医院治疗效果不好，做操后情况有所好转。她每天都练习，如不做操晚上都睡不着觉了FH体育官网app。缅甸军政府秘书长（后曾任总理）钦纽的夫人说，她也觉得效果明显。她特别爱美，就怕发胖，做操以后，她感到腰围小了，更精神了，对自己也更有了信心。

　　经过健美操的练习，李路和缅甸政府的夫人成了朋友，每隔一段时间就请她们来我们官邸做操、喝茶，品尝中国食品。来的人中，部级以上的夫人有四五位，加上外交部司局级以上的夫人，一共有十多位。李路有时因为忙没请她们来玩，她们还主动来电话要来拜访李路。回国已经多年了，我们都还想念着这些缅甸的朋友。