舞极限：轻运动的这些益处 你可能还不知道正值疫情全球大流行，各国人民在被动防御之时，即将取得全面胜利的国人，已迅速完成由守转攻——主动通过室内外轻运动对抗病魔、守护健康生活，一股轻运动风潮已迅速掀起。殊不知，轻运动不仅适于老人和儿童，对于那些工作生活连轴转、常常身心俱疲、无法坚持健身的人来说FH体育官网app，不一定非要找时间到健身房挥汗如雨，在几乎任何地点采用碎片化时间即可进行的低强度轻运动，同样可以保持身体健康。

　　早年，众多媒体在报道中引申中国康复医学会脑血管病专业委员会、康复科专家王俊华教授的建议：轻运动对身心可起到调节作用，使人健康愉悦。人们可以在几乎没有任何经济、时间等负担的情况下，随时随地的进行。散步、慢跑、跳交谊舞、健美操、广场舞等等无论哪种方式，都能带来健康快乐！

　　权威报媒也提出过，人类要保持健康，必须持续保持低强度运动。同时，轻运动风不仅仅是时尚象征，有越来越扎实的科学根据证明，不需高强度的活动就能保持大脑清晰，更能延年益寿。

　　就在去年，人民网引申西安体育学院运动医学与康复教研室副教授的观点时，同样指出，“轻运动”才是有益健康长寿的锻炼方式。它还是一种生活态度，帮助人们在繁忙生活中减少压力，追求自然状态，尤其适合中老年人。每个人都可根据自己的体力、兴趣、时间情况，随时随地动起来。近年来，随着全民健身浪潮的兴起，大众的行为习惯也在不断发生变化，越来越多人对剧烈运动不再感兴趣，而轻运动愈发流行，适合轻运动的品牌产品也备受欢迎，轻运动专属健身鞋品牌舞极限即是其中的佼佼者。

　　不过，对轻运动方式和益处，人们普遍认知较为有限，认为轻运动不就是做操、散步、跳舞、慢跑、爬楼梯？而益处也无非只是身体健康。但自舞极限首次提出“轻动”这一概念后，这一认知已悄然发生了转变。作为轻动健康生活倡导者，舞极限创新性的将轻动融入健身、社交、生活等多个领域，这就使得轻动方式可以进一步拓展延伸，即逛街、做饭、洗澡、驾车、园艺、通勤、聚会等等，只要是生活动态场景，都属于轻运动。基于上述更加宽泛的轻动方式，它的益处也不只再局限于单一的获取健康，大众可从各种轻运动中感受到：愉悦度提升、压力的释放、心态更年轻、满满的自信与活力……而这些都是健康幸福生活的重要组成部分，也是舞极限最想向大众传递的轻动之道。至此，或许没有人再怀疑轻运动的巨大能量了吧？只要领悟了轻运动的真正内涵，美好生活就一定常伴于身边！