运动好处多ppt课件三、改善消化系统功能。运动 时能量消耗加快，从而促进食 物的消化和吸收，运动使食欲 增强，吃饭也是特别香甜。

　　四、增强肾功能。运动可使肾 脏血液供应得到改善，排泄能 力增强，从而使你的体质从根 本上得到改善。

　　经常锻炼的人心脏收缩有力每搏输出量增加不活动时心率可降至每分钟60余次使心脏的储备能力大大增加在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象

　　运动时机体的新陈代谢加快，尤其运动 器官的组织细胞需要大量的氧和其他营养 物质，同时会产生大量的代谢产物，比如 乳酸、二氧化碳等。

　　为适应机体运动时的需要，机 体各系 统及器官必须做出相 应的改变：呼吸加深加快，以 吸入更多的氧气供机体代谢需 要，同时可加速呼出体内代谢 产生的二氧化碳。

　　一、增强呼吸功能。经常锻 炼的人，呼吸次数会逐渐减少FH体育官网， 安静时可减至每分钟8-12次， 呼吸深长而均匀，不会因较重 的活动而引起气急。而不常锻 炼的人每分钟16-20次。

　　二、改善心血管功能。经常锻炼 的人，心脏收缩有力，每搏输出 量增加，不活动时心率可降至每 分钟60余次，使心脏的储备能力 大大增加，在较剧烈的活动时不 会出现心慌气短等现象。而不常 锻炼的人每分钟在80次左右。

　　在呼吸加深加快的同时，心脏 的搏动也在加快加强，以输出 更多的血液，向运动器官的组 织细胞提供更多的氧和其他营 养物质。

　　同时把代谢产物即时带走，经 肺脏和肾脏排出体外；使消化 液分泌增多，食物的消化和吸 收加快,胃肠功能增强；

　　由于运动时血液循环加快，肾血 流量增加，使肾脏排泄代谢产物 的能力明显提高；运动时神经系 统处于兴奋状态，使动作更加敏 捷和协调。