每天必做的强肾动作为了提高身体的活力，增强肾功能，大家在平时要注意通过一些方法锻炼FH体育官网app，达到增强肾功能的功效。平时每天可以锻炼腰部，提高肾气，增强体质，加强气血恢复。也可以在动作方面加以改善，每天重复半个小时，一天两次左右。

　　瞬间强肾法，是最有效的强肾健肾运动。站立，两臂自然下垂，全身自然放松，两脚与肩宽，两个手要握成虚拳，用虎口所在拳面来顶在后边的腰眼这个部位。腰眼的位置，它在医学上就是第三腰椎脊突，旁三到四寸这个位置，简单的说就是系腰带后面的那两个位置就可以了。

　　用双拳顶住腰眼的位置以后，手不动，通过膝关节的抖动带动身体整体上下的颤动，随之携带着双拳的在腰眼的位置上下摩擦，这个方法就叫做瞬间强肾法，它是全身的运动。

　　瞬间强肾法最大的窍门在于足跟的抖动。有些朋友足跟痛，实际上按照中医来讲除了所谓的骨质增生，大部分情况下是肾气不足，吃一些补肾的药物。这个时候，通过足跟的抖动，对足底进行了一定的，同时它又对神经是一个刺激，激发了神经本身的这种能量，这样就使瞬间强肾法达到了最佳的效果。

　　以上这几个方法，大概需要每天腾出半个小时的时间，做完以后可能会出一点点的汗。有没有感觉特别的方便快捷，不分场地设施，最适合那些工作忙碌的懒人去强肾壮阳。