每天坚持健身训练但是经常熬夜对肌肉会造成多大影响？随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡觉前必须玩手机一样，已经成为一种改不掉的习惯。

　　在健身这个领域当中，健身爱好者分为很多类型，有的人每天都能拿出充足的时间进入健身房训练，所以他们的肌肉质量、体力和身材等各方面都非常好；有的人工作业务繁忙，每天忙到深夜，基本没有时间去健身房训练。而有些健身狂热者，就算加班熬夜到十二点，也要挤出一个小时去健身房训练FH体育。

　　那么，像小编刚刚提到的这种“每天坚持训练、但是经常熬夜”的人，肌肉会发生什么改变？熬夜对肌肉到底有什么影响？接下来小编就跟大家聊一聊。

　　在上一期文章中，小编就曾讲过睡眠对肌肉的重要性，因为我们的肌纤维通常都是在睡眠时进行自我修复的。也就是说，如果睡眠不足，那么你的肌肉增长速度就会变得特别慢。所以，如果每天坚持健身，但经常熬夜，那么肌肉进步会特别缓慢；若熬夜严重、训练过度的话，肌肉甚至会变小。

　　长期熬夜的人，除了会导致肌肉维度进步缓慢，他的肌肉力量和耐力也会下降，因为熬夜会对我们的身体造成影响，使身体并不能完全恢复。正常人劳累一天后早早休息，第2天醒来就会精神饱满，但如果经常熬夜，第2天早上醒来后肯定会觉得困倦，因为身体没有得到充足的休息。所以，熬夜会使肌肉的力量和耐力下降。

　　如果一个人长期熬夜并坚持健身的话，会对身体造成伤害。可能一个月两个月看不出来，但是一经发觉，病症就已经较为严重了，所以大家一定要在睡眠充足的前提下去健身房训练，这样才能保证我们的身体健康。健身的初衷，难道不就是为了使身体变得更好吗？最后，希望大家在日后的生活当中少熬夜，把健康放到第1位！好了，今天小编就先跟大家聊到这里，想获取更多健身资讯的网友不妨点点关注，每天持续更新，让我们下期再见！