21条最基础的健身知识你知道吗？

　21条最基础的健身知识你知道吗？健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等，可以适当的吃一些碳水化合物，比如面食、香蕉等，这样也会更好的提升运动表现；　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补...

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5种超实用又省钱的健身法(组图)

　5种超实用又省钱的健身法(组图)有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。　　有氧...

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「每日健身」健身常识17种健身正确的方法

　「每日健身」健身常识17种健身正确的方法2 极为必要的伸展运动 生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它 会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从...

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FH体育官网app健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的

　FH体育官网app健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方？对于坚持篮球运动的人们来说，在享受夏日运动的酣畅淋漓时，注意防暑降温，健康运动非常重要，下面这些关于夏天打篮球的注意事项，大家都要记牢哦。　　夏天天气炎...

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健身的小知识介绍

　健身的小知识介绍健身是现在很多人常做的事情，健身对身体体质增强有很好帮助，而且经常健身对预防疾病上，也是很有帮助的，不过在健身的时候，也需要注意不能随意的进行，否则也会引发身体多种问题来，那常见的健身选择就是去健身房，...

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FH体育官网三招教你高效健身少走弯路

　FH体育官网三招教你高效健身少走弯路很多初入健身的人，都害怕走弯路，因为健身中，如果方式及方法不对，不仅会浪费很多的时间，达不到健身的效果，甚至可能会是自己的身体受到一些伤害，尤其是对健身知识了解不多的健身小白，下面德...

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