减肥的4大误区绝大部分人都会犯想成功瘦下来千万要注意！大部分女孩都关注一件事情，那就是减肥。有的女孩不算胖都很关注这一点，因为姣好的身材是每个女孩都希望有的。有好的身材就会更自信，找工作也会更轻松，自然也不会受到别人的嘲笑。但减肥一定要注意方法，这是一个长期的过程，千万不能着急。今天主要是给大家分享减肥的4大误区，希望能帮助到大家，少走弯路。

　　1、减肥就是减体重。很多女孩子觉得只要体重轻了就是减肥，所以就努力快速的减体重。这是很大的误区，其实减肥不是减体重，而是减身体的脂肪，脂肪才是造成肥胖的因素。有些人可能体重减下去了，但减掉的是身体里的水分，一旦水分不平衡，那就会造成生命健康的问题。

　　2、节食减肥。大部分女孩都用过节食减肥，但基本都不会成功。有的确实成功了，同时也得了厌食症，很难痊愈。节食对身体危害很大，因为我们身体每天都在进行新陈代谢，需要很多能量，食物就是给我们的身体提供能量。所以如果长期节食就会导致身体能量供应不足，也会危害身体健康。

　　3、吃。这是很快速的方法，也是对身体伤害最大的方法FH体育官网app。都会打破身体的平衡，刺激身体的某些功能。而且基本都不能停，一旦停了就会造成反弹，甚至会更胖。不仅损失自己的钱财，还损害身体。就算是运动也千万不能吃，是药三分毒，希望每个人都能懂。

　　4、拼命运动减肥。有的人可能一时间心里被打击，所以采取拼命运动的减肥方式。如果运动过量，也会导致危害身体，甚至更严重。健康的运动需要做很多准备，舒展自己的身体，而且有时间和量的限定。就算是体育运动员都有自己的量，所以平常人千万不能过量运动，小心得不偿失。

　　面对减肥一定要理智，这是长期的过程，减肥的这4大误区，绝大部分人都会犯，想成功瘦下来千万要注意！