健康知识多一点丨保持良好习惯 及时接种疫苗12月4日，郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室发布163号通告，优化调整郑州市新冠肺炎疫情社会防控措施，在此情况下，如何做好个人防护，最大限度减少疫情对人们工作、生活的影响，记者专访了郑州大学公共卫生学院时松和教授。

　　时松和教授强调，新冠病毒变异毒株的主要传播方式还是飞沫传播、接触传播、气溶胶传播，大家要保持良好的个人卫生及环境卫生，养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式；保持室内通风良好FH体育，出现呼吸道症状时应及时到发热门诊就医。“大家不要过于担忧，正确佩戴口罩就能解决很大问题，在外手不要碰脸部，碰脸之前消毒、洗手，做好个人防护是抵御病毒的重要手段。”

　　时松和教授建议，乘车时减少与公共物品接触，使用无接触付费，下车后及时使用免洗手消毒剂或肥皂/洗手液+流动水清洁双手。购物时应选择通风良好、环境清洁的购物场所，错峰采购。自备购物袋，携带免洗手消毒剂、消毒湿巾等防护用品。尽量走楼梯、乘坐电动扶梯，减少厢式电梯乘坐。避免用手触摸眼、口、鼻。外出就医时选择就近医院，尽量预约挂号、错峰就诊。提前熟悉就诊流程和科室布局，减少在医院停留时间。

　　时松和教授提醒，冬季是老年慢性病和儿童呼吸道疾病多发季节，要注意个人防护，及时就医。国内外大量研究表明，没有接种新冠病毒疫苗者病死率高出接种者10倍以上。“广大居民，特别是老年人一定要尽快接种新冠病毒疫苗，符合加强免疫条件的接种对象，应及时进行加强免疫接种。”

　　“每个人都是自身健康的第一责任人。让我们每个人守好个人健康的第一道防线，共筑城市家园的安全屏障。”时松和强调。（记者 何可）