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2024-07-29 09:48:45
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返回列表FH体育官网app健身小白必收藏超详细的运动减脂计划长时间有氧运动可以消耗脂肪2/3能量，所以中低强度有氧，如健身操，慢跑FH体育官网app，游泳，动感单车等，燃脂效果非常好
我今年减脂目标是保持87斤！我早上起床习惯运动30分钟，如果不去健身房，就会在家踩20分野小兽动感单车，这款单车有0-100阻力可以调节，下载YESOU APP里面还有很多跟练课程，比如：匀速慢慢踩可以做有氧运动，快慢交替踩可以做无氧运动，一周3次，一次20分钟，不但燃烧卡路里，还可以练臀腿！
