健身的注意事项，建议健身前一定要做好热身运动，大概5~10分钟左右最好可以在专业的健身教练的指导下进行运动锻炼，防止出现肌肉或者肌韧带拉伤FH体育官网app。一般健身的时间控制在40分钟左右，以免运动的时间过长或者运动的强度过大，造成不适感。

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