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2024-05-28 19:58:16
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当重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖要多承受10公斤的压力。胖的人为什么走不动，就是这个原因。这样长期下去，膝盖劳损严重FH体育官网，可能造成膝关节炎。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。如何判断自身体重是否超标，国际上有一个公式可以判断。
平稳而有节律地加快、加深呼吸，对膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。
