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“全民健身教练”刘畊宏:运动就像在往家里搬金砖带着运动的能量,刘畊宏来深圳了。11月13日晚,“全民健身教练”刘畊宏携新书《练就自由:开启无限可能的人生》做客新书首发中心,在深圳书城中心城给读者带来一场关于健身,开启人生无限可能的主题分享,讲述自己的健身之路与人生态度。分享过程中,现场读者观众热情回馈,掌声连连。
南都记者在新书首发式现场了解到,《练就自由:开启无限可能的人生》由中信出版集团出品,此书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验,作为引发全民健身热潮的领军人物,刘畊宏拥有过亿粉丝,他创造了全世界最多人跳的健身操《本草纲目》,每周在直播间和妻子王婉霏带领数千万人一起跳操,在全网受到大量自称“畊宏男孩女孩”“Vivi女孩”的群体的喜爱。在线下,他们也在通过各种方式,鼓励全民健身。
“好身材只是附加价值而已,大家想拥有的其实是健康快乐的生活方式。”刘畊宏在分享时说道。《练就自由》这本书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验,以及他对于健康生活方式的坚持。他的妻子王婉霏也在新书《食愈生活》中表达了自己的健康饮食理念与温暖的私房健康营养食谱。这两本书不仅是刘教练和Vivi多年人生经验的总结,还融入了二位作者对生活的爱,传递健康生活理念的同时,更能激发人对幸福的重新定义,以及赋予生命新的感受。
互动环节,读者争相提问。在《练就自由》一书中,刘畊宏分享了自己研发简单易学、易坚持、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐,便能在任何地方、任何时间、任何状态下与他一起动起来,是他创造一系列健身操时的愿望。
就是在这个愿望的驱使之下,他精心设计的《本草纲目》成为全世界最多人跳的健身操,并引发了全民健身热潮。他说没有人天生会练,只差这么一个简单的开始。不用太多豪华的装备,也无需很多时间,只要你想做,愿意开始做,就一定会有改变。
在《练就自由》中,刘畊宏说出了自己健身30余年最渴望表达的理念,“唯有先找到自己的内在动力,才能发自内心地享受自律”。
“在健身的过程中,我们掌握了生活的主动权,将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。正是这种内在的驱动力,让我们乐于坚守,享受自律带来的自由。”对于健身,刘畊宏说找到内驱力的方法也是最最简单的,那就是先确立自己的目标,练就对了。唯有开始,才能不断开启无限可能的人生。
谈起为什么会要出这本书,刘畊宏表示,出书的目的就是为了来分享书,“我在直播的时候已经分享了很多有关健康的观念,但每次来到直播间的人不一样,有些人常常听我讲,但有些人不看直播,需要通过其他媒体看到。所以我出书的时候首先想去大学,透过书里的内容分享给大家,所以我花了很多时间整理书的内容,希望这本书对每个人有帮助,让大家知道健身运动是一件很低门槛的事情,是一件很简单的事情,是一件很享受的事情,不是做完这份工作再去健身房做另外一份工作,不是这样的,它是非常轻松快乐的。” 刘畊宏说。
刘畊宏表示,非常想通过这本书分享给大家几个关键的认知。现在所有人都在喊口号、喊自律,好像你不自律就不够卷,你不自律,好像就对自己不负责任。“但我想告诉大家一件事,如果你盲目地自律,只会带给你更多的焦虑和压力,同时埋下你生活中极度放纵的定时炸弹。我帮助过非常多肥胖的人,他们的生命得到改变,我可以看到的问题是他如果胖到100公斤以上,错误的恶性循环重复好几次。每当想到这件事,我希望能通过自己的经验和经历,让大家少走一些弯路,少走一些错误的路,减少大家的迷失和困惑,让大家在生活中找到自己健康生活的方式和运动的方法,你的生命可以更精彩、更多彩多姿。”
刘畊宏说,“我通过这本书分享健身的认知,让大家了解运动就像在往家里搬金砖的感觉,搬起来觉得累也值得,很爽,很快乐,很享受,你想到运动的价值。曾经有个主持人跟我讲,‘我想用一个超级跑车换你的身材,拥有你这样的身材多好。’我说,‘我有这样的身材,何需要跑车呢。’对他而言,有一个健康的身体、有活力,是他非常羡慕的。但是拥有的不只是一个外表的身体健康,他可以从事非常多的事情。书里就是希望你能找到你自己内在的动机,去追寻你想追寻的,而运动就是协助大家在对的方法里慢慢累积一点成就感,更多的认识你自己的身体,找到你的运动方法,你就能非常开心、非常享受了。”
刘畊宏还表示,这本书里除了一些健身的方法,绝大多数是观念和引导大家,也讲一些到底怎么能够在健身这条路上如此坚持,到最后脱离不了三个观念:“你要找到你自己人生的使命”“不要让价格取代了价值”“希望你的生活中跟你自己充满着爱”,这三个观念用在运动上,用在工作上,用在生活上、家庭上,都可以。
谈及为什么不在直播中带货?刘畊宏表示,“我要以我的良知来判断做不做这件事情。”他说,“在我爆火的时候,甚至有非常知名的大品牌要我带某饮品,但我说我不会,我不可能带。它广告量很大,很多名人、运动员也代言,但我还是没有,推了将近上亿元的广告。对我来说值得吗?值得。你一个人到底能花多少钱,你看我有隔两天开豪车或者买大房子吗?我的运气已经非常好了,在人生过程中我看到很多成名的人,发现他买了豪宅之后,自己住几天呢?我有一次在国外,看到一个别墅好漂亮,看到一对夫妇在那边,他们不是主人,一个是管家,一个是佣人。我说这个房子怎么感觉是你们两个人住着?他们说他们因为这样结婚了,就住在那个房子里面,主人可能一年来一次或者两年来一次。那我说豪宅就是你们的了?他们说对。很多有钱人买了豪宅连住都没机会住,工作繁忙的时候,很多很火的艺人家里有豪宅,能住多久FH体育官网,你的能坐几辆豪车?你到底要满足什么?不晓得。”
刘畊宏有种朴实的知足常乐的价值观,他鼓舞现场读者发现自身的价值。他说,“很多人在快乐上面,可能要透过物质,透过很多东西,甚至其他的一些嗜好,来满足心理的需求。但你们需要什么,真正满足你们心理的需求,你要先认识到自己。不管你的薪水是一千块还是七千块,你是独一无二的,你有你的潜能,你所做的工作和你的生命一定能带出对这个世界有用的价值。你要找到这个价值,即使你现在做的工作是底层的,都能带出价值。”
他举例说,“曾经一个捡垃圾的阿姨捐了自己的存款三百万给了公益单位。她存了一辈子的钱,你告诉我,一个捡垃圾的人,她可以带出这样的影响力,上了新闻。她说她没小孩,每天捡垃圾存下来的钱就捐给人家。有没有价值?带不带得出来影响力?每个人都有他的潜力。你说你天生条件不好,尼克•胡哲没手没脚,一个人就这么小,但他非常有影响力,鼓励非常多的残障人士。前两天我跳操,一个在汶川地震中断肢的女孩,她没有腿,跟着我一起跳《本草纲目》,她还参加啦啦队的表演。还有一个畊宏女孩,她少一只手,也一样跳操,还带小区里的人一起跳操,一起运动。每个人都是独一无二的,都有你的潜力,千万别小看自己,你一定可以找到自己的价值所在。不要让价格取代你的价值,不要让价格定义你的价值。给自己鼓励,你是一个非常有价值的人,发挥你的潜力。”