运动防老台岛“银发族”走进健身俱乐部力量训练、有氧体操、肌肉拉伸……近日，在位于高雄的凤山运动中心健身房里，一堂特殊的训练课正在进行——一群65岁以上的“银发族”学员“挥汗如雨”，在专业教练指导下进行着各项体能训练内容。

　　“健康养老、运动防老是两岸社区都很关心的话题，高雄凤山运动中心就设立了‘银发族’健身俱乐部，为65岁以上群体提供专属运动课程，非常受老年人的欢迎。”今年3月，高雄里长暨基层社团代表深入北京社区展开交流，来自高雄的刘里长在分享社区养老经验做法时，多次提到了当地的“银发族”健身俱乐部FH体育官网。

　　据介绍，为提升老年群体身心健康水平，高雄市自去年以来在凤山、左营、前镇等9区的10处运动中心、日间照护中心推出“银发族”健身俱乐部，提供每周1次的免费运动课程。这些课程包括肌力训练、有氧训练等项目，并配有专业体能教练全程指导，帮助“银发族”科学、健康地“动起来”。

　　“自从去年开始上运动课，手脚有变灵活，体力也增强不少，尤其是运动后全身流汗，令人身心舒畅。”家住高雄凤山的梁阿姨今年已经74岁，是“银发族”健身俱乐部的忠实学员。她表示，出来运动总比不动好，健身房的课程强度不大，很适合老年人，“我们还可以半价使用泳池、田径场，许多同龄人都开始加入俱乐部。”

　　值得一提的是，许多“银发族”健身房还专门采购了适合老年人使用的健身器材，并引入AI智慧教练功能，指导、记录老年学员的训练过程。每次使用前，学员只需通过手机APP扫描二维码，即可根据手机上的指导继续上次的课程，形成系统性的训练成果。完成课程后，APP还将根据训练数据等形成评价表，帮助老年人自我检视身体机能的改善情况。

　　如今，“适度健身、运动防老”的观念得到越来越多“银发族”的认可，相关课程活动也在岛内多地落地推出。

　　桃园市近日举办“乐龄运动课程”推广活动，邀请专业教练和理疗师指导长者进行体能测试，帮助其了解身体状况，并为其提供运动指导和健康建议。据了解，桃园市各运动中心将陆续开设126堂“银发运动课程”，涵盖肌力增强、关节活动及心肺提升等多个方面，55岁以上长者可免费报名参加。

　　在新竹市，备受老年群体喜爱的2023年度“高年级生俱乐部”系列课程日前开启报名。今年的课程共规划10个班次，除了爵士乐团、街舞、阿卡贝拉民歌班等常规兴趣项目，还新增瑜伽球、TRX（悬吊式阻抗训练）、“快乐JumpJump”蹦床课等运动课程，让长辈在兴趣课程和健身运动中感受青春活力。

　　此外，“高年级生俱乐部”今年还特别开设“灵活脑学苑”课程，内容包含老益、防、道路安全宣导等主题课程，通过现场互动、有奖竞猜等有趣易懂的方式，帮助老年人了解日常生活中的新知识。

　　今年71岁的新竹市民林爷爷自2021年起就开始参与“高年级生俱乐部”课程，是俱乐部的“超级铁粉”。他表示，许多老朋友通过俱乐部活动聚到一起，重拾年轻时的兴趣和梦想，退休生活也变得丰富起来。“不论是玩音乐、跳舞还是健身，都可以让身心更健康，欢迎更多‘高年级生’加入进来，大家一起变得更年轻。”

　　人民网北京4月21日电（韦衍行）北京文化艺术基金2022年度资助项目话剧《半个月亮掉下来》将于5月5日至5月7日在北京天桥艺术中心中剧场亮相。 话剧《半个月亮掉下来》讲述了主人公王一斗一家人在自家四合院内偷偷挖掘慈禧太后隐匿的金银财宝从而引发一系列多米诺骨式问题的故事，是一部带有喜剧和悬疑风格，又处处充满老北京市井烟火气的现实主义作品，同时具有象征主义色彩。…

　　人民网北京4月21日电（杨磊）2023年，中国马拉松赛事迎来强势复苏。据中国田径协会数据显示，2023年上半年全国注册马拉松赛事已达到133场。…